Cara Mengobati Migrain Secara Alami Tanpa Obat - Sakit Migrain yang datang menyerang bisa saja menghambat aktivitas sehari-hari. Apalagi saat kamu lagi bekerja dan tidak sempat untuk membeli obat migrain, bisa jadi produktivitas kinerja kamu bisa terganggu.
Penyebab migrain biasanya terjadi karena aliran darah menuju otak tidak lancar dan seimbang. Bisa karena darah menjuju otak terlalu cepat, bahkan bisa juga terlalu lambat, yang menyebabkan sistem pembuluh darah menyempit.
Untuk meredakan sakit migrain pada prinsipnya adalah aliran darah harus lebih ditenangkan. Lalu, apa sajakah cara ampuh dan cepat untuk menyembuhkan sakit migrain tanpa obat apotik? Berikut ini cara menyembuhkan migrain tanpa obat seperti yang dirangkom dari laman Health.detik.com:
1. Tidur
dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari Rumah Sakit Medistra menyebutkan bahwa tidur merupakan cara yang ampuh dan alami untuk meredakan yang namanya migrain. Saat tidur, orang tentu akan beristirahat dan membuat tekanan pembuluh darah sebagai penyebab migrain akan berkurang.
Berapa lamakah waktu tidur yang dianjurkan agar sehat? Menurut pendapat dr Andra tidak ada patokan standar yang tepat, tergantung dari kebiasaan dan kebutuhan yang cukup untuk masing-masing orang.
Intinya, tidurnya seseorang bisa menghindarkan aktivitas yang bisa menimbulkan tekanan. Dengan tidur, akan terjadi yang namanya proses relaksasi alami. sehingga kinerja jantung dan aliran darah akan bekerja lebih lambat.
2. Jalan Kaki
Selain dengan cara tidur, olahraga pun bisa juga sangat disarankan untuk meredakan penyakit migrain. Olahraga ringan seperti misalnya berjalan kaki dapat memicu cara kerja jantung dan pembuluh darah akan lebih baik dan maksimal, sehingga aliran pada darah bisa berjalan lebih seimbang.
3. Merendam kaki di air
Sebagian orang ada yang merendam kakinya dengan air hangat dan dingin, ini bertujuan untuk membuat kakinya agar lebih rileks. Saat merendam kaki dengan air yang memiliki suhu suhu ekstrem diharapkan dapat meringankan migrain. Cara ini cenderung sebagai bentuk pengalihan rasa nyeri.
4. Kompres es di tengkuk
dr Andra menjelaskan bahwa, sumber darah didalam otak berasal dari jantung yang kemudian dialirkan melalui pembuluh darah yang terdapat dua buah di bagian depan yakni arteri karotis, dan dua buah di bagian belakang yaitu arteri vertebralis. Saat aliran darah dari keempat pembuluh darah ini tidak seimbang, maka akan muncul yang namanya penyakit migrain.
5. Meditasi
Para peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center mengamati khasiat program meditasi dan yoga yang dikenal sebagai Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengobati migrain. Mereka menemukan bahwa meditasi sebagai bentuk terapi benar-benar dapat membuat otak lebih baik sehingga berpotensi membantu orang mengatasi migrain.
Penyebab migrain biasanya terjadi karena aliran darah menuju otak tidak lancar dan seimbang. Bisa karena darah menjuju otak terlalu cepat, bahkan bisa juga terlalu lambat, yang menyebabkan sistem pembuluh darah menyempit.
Untuk meredakan sakit migrain pada prinsipnya adalah aliran darah harus lebih ditenangkan. Lalu, apa sajakah cara ampuh dan cepat untuk menyembuhkan sakit migrain tanpa obat apotik? Berikut ini cara menyembuhkan migrain tanpa obat seperti yang dirangkom dari laman Health.detik.com:
1. Tidur
dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari Rumah Sakit Medistra menyebutkan bahwa tidur merupakan cara yang ampuh dan alami untuk meredakan yang namanya migrain. Saat tidur, orang tentu akan beristirahat dan membuat tekanan pembuluh darah sebagai penyebab migrain akan berkurang.
Berapa lamakah waktu tidur yang dianjurkan agar sehat? Menurut pendapat dr Andra tidak ada patokan standar yang tepat, tergantung dari kebiasaan dan kebutuhan yang cukup untuk masing-masing orang.
Intinya, tidurnya seseorang bisa menghindarkan aktivitas yang bisa menimbulkan tekanan. Dengan tidur, akan terjadi yang namanya proses relaksasi alami. sehingga kinerja jantung dan aliran darah akan bekerja lebih lambat.
Baca Artikel Ini : Ciri-ciri Masuk Angin Pembawa Maut "Angin Duduk" dan Cara Mengatasinya!
2. Jalan Kaki
Selain dengan cara tidur, olahraga pun bisa juga sangat disarankan untuk meredakan penyakit migrain. Olahraga ringan seperti misalnya berjalan kaki dapat memicu cara kerja jantung dan pembuluh darah akan lebih baik dan maksimal, sehingga aliran pada darah bisa berjalan lebih seimbang.
3. Merendam kaki di air
Sebagian orang ada yang merendam kakinya dengan air hangat dan dingin, ini bertujuan untuk membuat kakinya agar lebih rileks. Saat merendam kaki dengan air yang memiliki suhu suhu ekstrem diharapkan dapat meringankan migrain. Cara ini cenderung sebagai bentuk pengalihan rasa nyeri.
4. Kompres es di tengkuk
dr Andra menjelaskan bahwa, sumber darah didalam otak berasal dari jantung yang kemudian dialirkan melalui pembuluh darah yang terdapat dua buah di bagian depan yakni arteri karotis, dan dua buah di bagian belakang yaitu arteri vertebralis. Saat aliran darah dari keempat pembuluh darah ini tidak seimbang, maka akan muncul yang namanya penyakit migrain.
5. Meditasi
Para peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center mengamati khasiat program meditasi dan yoga yang dikenal sebagai Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengobati migrain. Mereka menemukan bahwa meditasi sebagai bentuk terapi benar-benar dapat membuat otak lebih baik sehingga berpotensi membantu orang mengatasi migrain.
0 komentar:
Posting Komentar